腰背酸痛可能是骨质疏松！一分钟自查你是否为高危人群

俗话说“伤筋动骨100天”，

道出了骨头的重要性和难修复性。

作为偷走骨量的凶手，

骨质疏松对骨的伤害更为猛烈，

甚至可能让全身器官受伤。

让我们一起来看看

骨质疏松对身体到底有哪些伤害，

怎样才能储存骨量、强化骨骼吧~

骨质疏松不只伤骨头

骨质疏松症是一种以骨量低、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松常在老年群体中发病，老年女性最为多见。

我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%，65岁以上女性骨质疏松患病率高达51.6%。

一提起骨质疏松，很多人想到的后果就是骨折。一般情况下，骨质疏松性骨折多发生在椎体、髋部、桡骨远端以及肱骨近端，其中又以髋部骨折最为危险。

一旦发生髋部骨折，人就会失去自理能力，长期卧床，数年内难以完成独立行走等基本生活行动。

但骨质疏松带来的伤害除了骨骼受损外，身体的其他器官也可能受到影响。

生活中常见到一些驼背、脊柱侧弯的老人，这多是骨质疏松引起椎体变形所致。

而驼背、脊柱侧弯均有可能压迫心肺，导致呼吸受限、血管受压变形等后果，对人体的内脏及血管健康影响很大。

另外，很多老人反映自己食量很小，这可能也和骨质疏松有关。

腰椎骨折导致腰椎变短，从而压迫了胃；膈肌丧失了上下牵拉的功能，从而导致肠胃功能的下降。

骨质疏松分3类

因此，不能单纯判断“小个子、小骨架”的人更容易骨质疏松。

1分钟测出你的骨质疏松风险

需要特别注意的是，高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松症。医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。

此外，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲，同样是骨质疏松症的危险因素。

做好3点，预防骨质疏松

骨质疏松虽然是一位看不见的杀手，但避开它的魔爪也有据可循。为预防骨质疏松症，建议在生活方式上做以下改变。

健康的生活方式

人体骨骼的发育经过婴儿期、儿童期、青春期及成人早期等生长阶段，20~40岁全身及局部骨骼单位体积的骨量到达顶峰。

均衡饮食

来源：生命时报

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